محصولاتی که متابولیسم را در بدن تسریع می کنند: لیست ، بررسی ها

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

Eat Me: Metabolic Boost Foods

هر دختری آرزوی غذا خوردن و لاغر شدن را دارد ، اما همه معتقد نیستند که این امکان وجود دارد. تغذیه مناسب نه تنها باعث خلاص شدن از شر اضافه وزن می شود ، بلکه باعث می شود بدن از سلامتی جلوگیری کرده و از روند پیری زودرس جلوگیری کند. برای اینکه همزمان بخورید و وزن کم کنید ، مهم است که بدانید کدام غذاها سرعت متابولیسم (متابولیسم) را افزایش می دهند.

آیا این درست است که می توانید غذا بخورید و وزن کم کنید

تغذیه مناسب و گنجاندن مواد غذایی در رژیم غذایی که تأثیر تحریک کنندگی بر فرآیندهای متابولیک دارند ، نه تنها غذا خوردن بلکه کاهش وزن را نیز ممکن می کند. اگر منو را با غذای حاوی فیبر غنی می کنید ، به این ترتیب می توانید روده ها را از سموم پاک کرده و هضم غذا را تسریع کنید. علاوه بر این ، غذاهایی وجود دارند که حاوی موادی هستند که چربی ها را تجزیه می کنند. اگر چنین غذایی را در رژیم غذایی وارد کنید ، می توانید سلولیت را فراموش کنید.

متابولیسم باعث تسریع غذاها می شود

غذاهایی که می توانند متابولیسم شما را تسریع کنند بادام هستند که حاوی اسیدهای چرب سالم هستند. مقدار انرژی 100 گرم 579 کیلوکالری است. هنجار روزانه 30 گرم است. علاوه بر فعال کردن فرآیندهای متابولیکی ، بادام به خلاص شدن از یبوست کمک می کند ، وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد.

بادام حاوی اسیدهای چرب سالم است

محصول دیگر کاهش وزن آناناس است که حاوی بروملین است. این م componentلفه باعث تجزیه چربی ها می شود. 100 گرم از این میوه فقط 52 کیلو کالری دارد. خوردن 150 گرم آناناس در روز ضروری است که علاوه بر این به از بین بردن انگلی ها از بدن کمک می کند.

آناناس به خلاص شدن از شر انگلی کمک می کند

باعث کاهش وزن و لوبیا می شود که سرشار از فیبر درشت و پروتئین هستند. در روز 100 گرم از چنین محصولی کافی است که مقدار انرژی آن 298 کیلوکالری است. لوبیا حاوی فیتواستروژن است که به حفظ سلامت بدن زن کمک می کند که به خصوص در دوران یائسگی بسیار مفید است.

لوبیا سرشار از فیبر است

کرفس گزینه شماره 1 برای کسانی است که می خواهند لاغر شوند ، زیرا به لطف آنتی اکسیدان ها و مقدار زیادی فیبر درشت غذایی ، به سرعت متابولیسم کمک می کند. خوردن این محصول با 100 گرم در روز کافی است ، مقدار انرژی آن از 14 کیلوکالری بیشتر نیست. کرفس دارای اثر ضد عفونی کننده و ادرار آور است و همچنین سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

کرفس حاوی مقدار زیادی الیاف گیاهی درشت است

برای کسانی که مایل به خلاص شدن از وزن اضافی هستند ، باید به دانه های چیا تکیه کنید ، که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است و به "تجمع" فرآیندهای متابولیک کمک می کند. این محصول باید در 10 گرم مصرف شود که فقط 51 کیلو کالری دارد. دانه های چیا فشار خون را کاهش می دهند ، عملکرد قلب و رگ های خونی را تنظیم می کنند و میزان کلسترول را در خون کاهش می دهند.

دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است

کمک متابولیکی دیگر گریپ فروت است که سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. 100 گرم محصول فقط 29 کیلو کالری دارد. خوردن 1 میوه متوسط در روز کافی است. علاوه بر این ، میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن و دیواره های عروقی کمک می کند ، در نتیجه خطر خونریزی را کاهش می دهد.

گریپ فروت سرشار از فیبر است

برای غذا خوردن و کاهش وزن مهم است که چای سبز را که حاوی کاتچین هایی است که می توانند بر متابولیسم بدن تأثیر بگذارند فراموش نکنید. در واقع نوشیدن حداکثر 6 فنجان توصیه می شود. 100 میلی لیتر چای سبز حاوی 0 کالری است. این محصول همچنین مفید است زیرا پیشگیری بسیار خوبی از بیماریهای سیستم تولید مثل زنان است و همچنین به کاهش فشار خون بالا و از بین بردن شن و ماسه از مثانه کمک می کند.

چای سبز سرعت متابولیسم را افزایش می دهد

از بین تمام محصولات ارائه شده ، من اغلب چای سبز می نوشم. من در مورد سلامتی و فواید بدن آن شنیده ام ، بنابراین چند فنجان در روز برای من یک قاعده است. من به این چای قند اضافه نمی کنم ، اما آن را با عسل جایگزین می کنم.

غذای فوق العاده برای متابولیسم - فیلم

مرور عملکرد

اگر محصولاتی را در فهرست قرار دهید که تأثیر مفیدی بر روند متابولیسم دارند ، می توانید غذا بخورید و وزن کم کنید. دیگر نیازی به عذاب زدن با رژیم های طاقت فرسا نیست. بیشتر غذاهای تقویت کننده متابولیسم نه تنها به شما در کاهش وزن کمک می کنند بلکه به طور کلی باعث بهبود رفاه می شوند.