کفیر با زردچوبه در شب برای کاهش وزن - فواید ، دستور العمل ها ، نحوه مصرف

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

کفیر با زردچوبه: یک کوکتل سالم برای کاهش وزن

بسیاری از افراد سالهاست که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و از روش های جدید و بیشتر برای کاهش وزن استفاده می کنند. منوی غذایی اغلب شامل محصولات شیر تخمیر سالم ، به عنوان مثال ، کفیر است. با این حال ، همه نمی دانند که اگر زردچوبه را به این نوشیدنی اضافه کنید ، یک کوکتل به دست می آورید که به یک دستیار وفادار در مبارزه با پوند اضافی تبدیل می شود.

آیا کفیر با زردچوبه برای کاهش وزن موثر است

این یک نوشیدنی طبیعی است که نه تنها به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند ، بلکه دارای تعدادی از خواص مثبت است.

چگونه کار می کند

کفیر رهبر مفید در بین تمام محصولات شیر تخمیر شده است. سرشار از ید ، مس ، فلورین و ویتامین های گروه B است. کفیر میکرو فلورا را عادی کرده و به پاکسازی بدن کمک می کند. اگر نوشیدنی تازه است ، پس دارای اثر ملین و ادرار آور است ، به همین دلیل ورم آن برطرف می شود. کفیر حاوی پروتئین هایی است که برای شروع روند چربی سوزی لازم است. و حتی بیشتر از شیر حاوی کلسیم است. این نوشیدنی بدن را به خوبی اشباع می کند و بنابراین می تواند جایگزین صبحانه یا شام شود. در همان زمان ، مقدار کالری کفیر بسیار کم است - 30-60 کیلوکالری در هر 100 گرم.

کفیر از نظر سودمندی در بین محصولات شیر تخمیر شده پیشتاز است

زردچوبه غنی از آهن ، منگنز و پتاسیم است. با تشکر از این ، چاشنی به تجزیه کربوهیدرات ها و چربی ها کمک می کند ، سدیم را از بدن خارج می کند و سم زدایی آن را تضمین می کند. زردچوبه سطح کلسترول را کاهش می دهد ، متابولیسم را تسریع می کند و هضم غذا را بهبود می بخشد. چاشنی حاوی کورکومین است ، ماده ای که از سلامت اندام ها ، عضلات و مفاصل پشتیبانی می کند. به لطف این ، فرد قادر است در برابر فشارهای جسمی مقاومت کند و به سرعت از آنها بهبود یابد.

زردچوبه ادویه ای هند با رنگ نارنجی غنی ، طعم و مزه و خاصیت درمانی آن متمایز است

فواید و مضرات کوکتل کفیر و زردچوبه

فواید کوکتل کفیر و زردچوبه به شرح زیر است:

• متابولیسم را تسریع می کند.
• سطح کلسترول و قند خون را نرمال می کند.
• سموم و سموم را از بدن خارج می کند.
• عملکرد قلب را بهبود می بخشد و سیستم عروقی را تقویت می کند.
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• دندان ها ، استخوان ها و مفاصل را تقویت می کند.
• کمک می کند تا با افزایش اشتها کنار بیایید.
• پف را برطرف می کند.

زردچوبه همچنین می تواند برای سلامتی انسان مضر باشد. به همین دلیل است که چاشنی فقط کسانی می توانند استفاده شوند که موارد منع مصرف زیر را ندارند:

• عدم تحمل فردی در این حالت ، زردچوبه می تواند حالت تهوع ، ناراحتی معده ، سرگیجه ایجاد کند.
• بارداری و شیردهی چاشنی باعث سقط جنین می شود.
• ورم کلیه زردچوبه تشکیل صفرا را افزایش می دهد و باعث ترشح صفرا به اثنی عشر می شود.
• آماده سازی برای عملیات زردچوبه لخته شدن خون را کاهش می دهد و خونریزی را در حین جراحی تحریک می کند.
• مصرف داروهای ضد انعقاد خون. زردچوبه اثر هر داروی رقیق کننده خون را افزایش می دهد.
• برنامه های یک مرد برای بچه دار شدن زردچوبه سطح تستوسترون را کاهش می دهد و تحرک اسپرم را کاهش می دهد.
• بیماری های مزمن (به ویژه دستگاه گوارش).

نظرات متخصصان تغذیه

طرز تهیه و خوردن کفیر زردچوبه

دستور العمل های مختلفی برای کوکتل رژیمی کفیر و زردچوبه وجود دارد:

1. 250 میلی لیتر کفیر تازه را در یک لیوان بریزید ، نصف قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه کنید و نوشیدنی را هم بزنید. جز additional اضافی این کوکتل می تواند عسل باشد. کافی است 5 میلی لیتر اضافه کنید.
2. نصف قاشق چایخوری زردچوبه برداشته و کمی آب جوش به آن اضافه کنید. شما باید یک غرغره کنید. وقتی خنک شد ، آن را با یک لیوان کفیر مخلوط کنید. می توانید نوشیدنی را با عسل و توت تازه مکمل کنید.
3. نصف قاشق چای خوری زردچوبه و کمی فلفل (قرمز یا سیاه) را به یک لیوان کفیر اضافه کنید. نوشیدنی را هم بزنید و بلافاصله بنوشید.

این شیک رژیم غذایی را می توان یک بار در روز مصرف کرد. توصیه می شود این کار را با معده خالی یا شب قبل از خواب انجام دهید.

یک کوکتل کفیر با زردچوبه می تواند به یکی از اجزای سیستم مقابله با چاقی تبدیل شود

بررسی یک نوشیدنی سالم

یک نوشیدنی که از کفیر و زردچوبه تهیه می شود در واقع یک کمک وفادار در کاهش وزن است. اگر تصمیم دارید با این کوکتل از شر اضافه وزن خلاص شوید ، پس حتما موارد منع مصرف را ابتدا بررسی کنید.