کفیر با لیمو برای کاهش وزن - دستور العمل ها ، بررسی ها ، مزایا

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

کفیر با لیمو: یک کوکتل موثر در برابر اضافه وزن

بسیاری از افرادی که با اضافه وزن مبارزه می کنند ، محصولات شیر تخمیر شده را در رژیم غذایی خود دارند. محبوب ترین نوشیدنی کفیر است که فواید آن برای بدن ما بسیار زیاد است. اما همه نمی دانند که اگر مواد اضافی را به کفیر اضافه کنید ، یک کوکتل به دست می آورید که به یک دستیار وفادار در مبارزه با پوند اضافی تبدیل می شود. یکی از محبوب ترین گزینه ها برای چنین کوکتل ترکیبی از کفیر و لیمو است.

آیا کفیر با لیمو برای کاهش وزن موثر است

کوکتل کفیر و لیمو از چند دهه قبل در بین افراد رژیم غذایی محبوب بوده است. دلیل آن این است که این نوشیدنی نه تنها نوشیدنی م effectiveثر بلکه مقرون به صرفه ای است.

چگونه کار می کند

کفیر محبوب ترین فرآورده شیر تخمیر است که در رژیم غذایی مصرف می شود. این نوشیدنی سرشار از فلوئور ، ید ، مس و ویتامین های گروه B است ، به همین دلیل انرژی سنتز شده و متابولیسم تسریع می شود. کفیر منبع عالی پروتئین است و حاوی کلسیم بیشتری نسبت به شیر است. این نوشیدنی همچنین حاوی باکتری های پروبیوتیک است که به تعادل میکرو فلور روده ، تقویت سیستم هضم و سیستم ایمنی کمک می کند. کفیر بدن را تمیز می کند و ورم آن را برطرف می کند ، زیرا دارای اثر ملین و ادرار آور است. این نوشیدنی بدن را به خوبی اشباع کرده و می تواند جایگزین صبحانه یا شام شود. در عین حال ، مقدار کالری آن کم است - 30-60 کیلوکالری در هر 100 گرم.

کفیر یک محصول رژیمی ایده آل است

لیمو حاوی عناصر کمیاب مختلف ، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است. پکتین که در میوه یافت می شود ، دیواره های روده را می پوشاند و گرسنگی را کاهش می دهد. به لطف ویتامین C ، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. و پتاسیم ، مس ، روی و بور بدن را در فرم خوبی حفظ می کند. استفاده از لیمو در ترکیب با کفیر خاصیت ملین بودن نوشیدنی شیر تخمیر شده را افزایش می دهد ، در نتیجه سموم ، سموم و مایعات اضافی از بدن خارج می شود.

لیمو یک داروی طبیعی مقرون به صرفه و موثر برای اضافه وزن است

فواید و مضرات ترکیبی از کفیر و لیمو

ترکیب کفیر و لیمو نه تنها برای کاهش وزن موثر است. این کوکتل به نفع کل بدن است:

• کار دستگاه گوارش عادی است.
• متابولیسم تسریع می شود.
• تعادل نمک آب نرمال می شود.
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• چربی ها شکسته می شوند
• مایعات اضافی برداشته می شود.
• روده ها تمیز می شوند
• استخوانها ، دندانها و مفاصل تقویت می شوند.

یک کوکتل کفیر با لیمو می تواند به بدن آسیب برساند ، و همه به این دلیل که این نوشیدنی به افزایش اسیدیته معده کمک می کند.

کفیر با لیمو برای چه کسانی مناسب است؟

کوکتل کفیر با لیمو را فقط افرادی می توانند مصرف کنند که موارد منع مصرف زیر را ندارند:

• عدم تحمل فردی به اجزای کوکتل ؛
• زخم معده یا اثنی عشر
• ورم معده

طرز تهیه کوکتل کفیر و لیمو

چندین دستورالعمل معروف برای کوکتل رژیمی کفیر و لیمو وجود دارد:

1. دو تا سه قاشق چای خوری آب لیمو را به یک لیوان کفیر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
2. تمام لیمو را کاملا بشویید و آن را با آب جوش گرم کنید. بعد ، لیمو را به صورت گوه برش داده و در مخلوط کن خرد کنید. گیاه لیمو را باید با یک لیتر کفیر ریخته و اجازه دهید نوشیدنی به مدت نیم ساعت دم بکشد. برای افزایش اثر کوکتل ، آن را در یک لیوان ریخته و کمی دارچین ، زردچوبه و زنجبیل به آن اضافه کنید.
3. اگر می خواهید یکبار نوشیدنی درست کنید ، و آن را در یخچال نگهداری نکنید ، سپس یک چهارم لیمو را بر روی رنده رنده کرده و با یک لیوان کفیر مخلوط کنید.

نوشیدن چنین کوکتل شب ها قبل از خواب توصیه می شود. و برای تسریع در متابولیسم ، نوشیدنی را می توان دو ساعت بعد از صبحانه نوشید. بسیاری از آنها به یک لیوان چنین کوکتل محدود نمی شوند و یک رژیم غذایی سه روزه می گیرند ، که فقط شامل کفیر و لیمو است. برای یک روز با این رژیم ، باید دو لیمو بخورید و یک و نیم لیتر کفیر بنوشید. این یک روش موثر برای مقابله با اضافه وزن است ، اما پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند از این طریق لاغر شوید.

بررسی ها

یک کوکتل کفیر و لیمو واقعاً به خلاص شدن از شر پوند اضافی کمک می کند. اما برای اینکه به بدن آسیب نرساند ، روزی یک لیوان از این نوشیدنی بنوشید ، ورزش کنید و درست غذا بخورید. البته ، یک رژیم غذایی تک ساخته شده از کفیر و لیمو موثرتر خواهد بود ، اما می تواند به بدن آسیب جدی برساند ، بنابراین پزشکان توصیه نمی کنند از این طریق لاغر شوید.