برس سالاد برای پاک سازی روده و کاهش وزن: یک دستورالعمل گام به گام همراه با عکس و فیلم

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

یک سالاد ساده برای خوردن هر روز

داشتن یک سبک زندگی سالم بدون تغذیه مناسب غیرممکن است. هنگام تهیه منو ، لازم است که نه تنها به روش تهیه غذا ، بلکه به ترکیب آن توجه ویژه ای داشته باشید. سبزیجات و میوه های تازه مفیدترین مواد در نظر گرفته می شوند. سالاد برس می تواند مثال خوبی باشد. مواد اولیه ساده و مقرون به صرفه ، تهیه سریع آن را ضروری می کند.

فواید سالاد "قلم مو" برای پاکسازی روده و کاهش وزن

سبزیجات خام حاوی مقدار زیادی عناصر کمیاب لازم برای شخص هستند. آنها متابولیسم را بهبود می بخشند ، سموم را از بین می برند ، وضعیت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند و بر اندام های بینایی تأثیر مثبت دارند.

مواد اصلی سالاد سالم هویج و چغندر است. آنها حاوی فیبر غذایی به وفور هستند. با تشکر از این ، Salad "Brush" برای پاکسازی روده و کاهش وزن مناسب است. بدن را از داخل تمیز می کند ، حفره روده را بهبود می بخشد.

مزایای اصلی سالاد:

• مایعات اضافی را از بین می برد
• روده ها را تمیز می کند ، به یبوست کمک می کند.
• رشد باکتریهای مفید در روده را تقویت می کند.
• بدن را جوان و تون می کند.
• به کاهش وزن سریع کمک می کند.

سالاد تازه "قلم مو" نه تنها هنگام رژیم یا مشکلات گوارشی توصیه می شود. خوردن آن به عنوان یک غذای فرعی برای ناهار یا شام برای همه مفید خواهد بود.

طرز تهیه سالاد "قلم مو"

سبزیجات داخل ظرف باید تازه و با کیفیت باشد. در صورت تمایل ، می توانید مقدار مواد را تغییر دهید ، مواد جدید اضافه کنید. در نسخه کلاسیک ، دستور العمل به این شکل است:

• 2 چغندر بزرگ
• 2 هویج بزرگ
• سیر به مزه
• سبزی به مزه
• نصف لیمو (می تواند جایگزین شراب یا سرکه سیب شود) ؛
• روغن نباتی تصفیه نشده (آفتابگردان ، زیتون ، کنجد ، بذر کتان) ؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.

طرز تهیه سالاد:

1. پوست بگیرید ، سبزیجات را بشویید.

   

2. هویج و چغندر را روی رنده درشت رنده کنید.

   

3. گیاهان و سیر را خرد کنید.

   

4. نمک و روغن نباتی اضافه کنید.
5. خوب مخلوط کنید.

انتخاب مواد لازم برای سالاد باید کاملاً دقیق باشد. آنها تحت عملیات حرارتی قرار نمی گیرند و طعم خود را کاملا به ظرف می دهند. اگر سبزیجات دارای لکه های پوسیده ، قالب ، آثار حشرات هستند - بهتر است از آنها خودداری کنید.

ویدئو: دستورالعمل مرحله به مرحله برای پخت و پز

برای اینکه از سالاد خسته نشوید ، می توانید سایر مواد را اضافه کنید: کلم سفید ، سیب سبز ، خیار تازه ، گردو. توصیه می شود رنده درشت را با ریز جایگزین کنید یا غذا را برش دهید. این دستکاری ساده به غذا طعم تازه و طعمی منحصر به فرد می بخشد.