کفیر با زنجبیل و دارچین برای کاهش وزن - دستور العمل ها ، بررسی ها

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

کفیر با دارچین و زنجبیل: کوکتل لاغری خوشمزه

برای کاهش وزن ، باید غذاهای سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بنابراین ، بسیاری از مردم از مزایای محصولات شیر تخمیر آگاهی دارند و اغلب در رژیم غذایی کفیر می نوشند. اگر مواد اضافی به این نوشیدنی اضافه کنید ، به شما کمک کننده وفاداری در مبارزه با اضافه وزن می شود. دو چاشنی محبوب و مقرون به صرفه قادر به ساختن کوکتل لاغری از کفیر ساده هستند: دارچین و زنجبیل.

آیا کفیر با دارچین و زنجبیل برای کاهش وزن موثر است

کفیر همراه با زنجبیل و دارچین به دستیابی به نتیجه مطلوب در کاهش وزن کمک می کند. این کوکتل طبیعی نه تنها با اضافه وزن مقابله می کند ، بلکه دارای تعدادی از خواص مثبت است.

نحوه عملکرد مواد تشکیل دهنده

کفیر در بین تمام محصولات شیر تخمیر شده یک موقعیت پیشرو را دارد. این نوشیدنی حاوی فلوراید ، ید و مس و همچنین ویتامین های گروه B است. از جمله اینکه کفیر منبع پروتئین است و حتی از نظر محتوای کلسیم از شیر سبقت می گیرد.

کفیر فرآیندهای متابولیکی را شروع می کند ، واکنش های شیمیایی را تسریع می کند

زنجبیل اغلب در رژیم غذایی یافت می شود. ریشه زنجبیل سرشار از آهن ، منیزیم ، کلسیم ، فسفر و روی است. همچنین حاوی ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و بسیاری از اسیدهای آمینه مفید است. زنجبیل به دلیل محتوای جینجرول به خلاص شدن از وزن اضافی کمک می کند. با تشکر از او ، متابولیسم تسریع می شود ، فرآیندهای متابولیکی فعال می شوند ، سموم و سموم از بین می روند. در صورت بروز یبوست ، زنجبیل اثر ملین دارد.

زنجبیل در رژیم غذایی رایج است

دارچین رهبر آهن ، منگنز و کلسیم است. چاشنی همچنین سرشار از ویتامین های C ، A ، K ، E و گروه B است. این ترکیب شیمیایی توانایی دارچین در خلاص شدن از وزن اضافی را توضیح می دهد. استفاده از دارچین به از بین بردن مواد مضر از بدن ، تسریع در متابولیسم ، فعال سازی گردش خون و احساس گرسنگی کمک می کند. اگر این چاشنی را روزانه مصرف کنید ، بدن فرآیند قند را با کارآیی بیشتری پردازش می کند و سطح لازم گلوکز را در خون حفظ می کند.

دارچین بر میزان قند خون تأثیر مثبت دارد

فواید و مضرات ترکیبی از کفیر ، دارچین و زنجبیل

یک کوکتل کفیر ، زنجبیل و دارچین فواید زیادی برای بدن به همراه دارد:

• احساس گرسنگی را برای مدت طولانی کسل می کند.
• دستگاه گوارش را عادی می کند.
• با ایجاد یک اثر ادرارآور ، ادم را از بین می برد.
• مدفوع را نرمال می کند
• به تقویت دندان ها ، استخوان ها و مفاصل کمک می کند.
• یک نوشیدنی کم کالری است.

با وجود تمام مزایا ، چنین کوکتل می تواند سطح اسیدیته معده را افزایش دهد.

کوکتل کفیر ، دارچین و زنجبیل برای چه کسانی است؟

کوکتل مناسب برای همه کسانی است که موارد منع مصرف زیر را ندارند:

• افزایش یا کاهش اسیدیته معده ؛
• ورم معده و زخم
• بارداری؛
• خون ریزی؛
• سنگ در کیسه صفرا ؛
• مصرف داروهایی که خون را رقیق می کنند.

نظر متخصص تغذیه

نحوه ایجاد شیک رژیم

دستور العمل کلاسیک به شرح زیر تهیه می شود: نصف قاشق چایخوری دارچین و زنجبیل را به یک لیوان کفیر با حداقل محتوای چربی اضافه کنید. تمام اجزا مخلوط شده و کوکتل بلافاصله نوشیده می شود. اگر این کار را بعد از بیش از نیم ساعت انجام دهید ، آن نوشیدنی خاصیت مفید خود را از دست می دهد. بهتر است از چوب دارچین و ریشه تازه زنجبیل استفاده کنید تا یک پودر آماده. کفیر نباید خیلی سرد و گرم باشد.

کفیر پس از افزودن ادویه ها ، سایه های جدیدی از طعم و خاصیت منحصر به فرد را به دست می آورد

می توانید کوکتل را متنوع کنید و در آنجا اجزای اضافی اضافه کنید. بیشتر اوقات ، این یک مخلوط زردچوبه یا فلفل قرمز است. با این حال ، باید مراقب این مواد باشید. فلفل قرمز برای کسانی که التهاب کلیه یا کیسه صفرا ، بیماری های دستگاه گوارش ، زخم معده یا 12 زخم اثنی عشر دارند ، منع مصرف دارد. مصرف زردچوبه برای زنان باردار و همچنین افرادی که بیماری های کیسه صفرا و مجاری صفراوی دارند ، منع مصرف دارد.

کوکتل را باید 20 دقیقه قبل از غذا یا 2 ساعت بعد نوشید. نوشیدن نوشیدنی با معده خالی کاملاً ممنوع است. در حالت ایده آل ، باید عصر قبل از خواب کوکتل بنوشید. این میزان جذب کلسیم را که هورمون های مسئول چربی سوزی را تولید می کند ، به حداکثر می رساند.

بررسی ها

کفیر در ترکیب با ادویه های سالم می تواند سرعت متابولیسم را تسریع کند. نکته اصلی این است که یک نوشیدنی رژیمی را به درستی تهیه کنید و در زمان مناسب بنوشید. قبل از اینکه این روش کاهش وزن را روی خودتان امتحان کنید ، حتما موارد منع مصرف را بخوانید و به هیچ وجه کوکتل را با معده خالی بنوشید.