زردآلو خشک: فواید و مضرات برای بدن زنان و مردان ، بررسی

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

زردآلو خشک: نحوه استفاده از آن برای بدن مفید است

زردآلو خشک یکی از محبوب ترین میوه های خشک است. آن را مرتب خورده ، به محصولات پخته شده اضافه کرده و با شکلات پوشانده می شود. چه فوایدی می تواند برای بدن به همراه داشته باشد؟ بیایید ترکیب این محصول را کشف کنیم و بدانیم.

فواید زردآلو خشک

زردآلو خشک یکی از میوه های خشک است که از زردآلو بدست می آید. از آنجا که بیشتر مواد مغذی را در خود نگه می دارد با "برادران" دیگر (به عنوان مثال زردآلو یا کایسا) متفاوت است:

• پروتئین
• فیبر
• ساکارز
• پتاسیم
• کلسیم
• اهن؛
• ویتامین B5؛
• فسفر

این ترکیب به زردآلو خشک اجازه می دهد تا از سیستم اسکلتی عضلانی بهره مند شود. اما فواید اصلی این میوه خشک مبارزه با یبوست و بهبود دستگاه گوارش است.

به دلیل محتوای پتاسیم ، زردآلو خشک می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. توصیه می شود بعد از سکته قلبی و مغزی از آن استفاده کنید.

زردآلو خشک برای کاهش وزن

از یک طرف ، همه میوه های خشک کالری زیادی دارند. در زردآلوهای خشک ، این رقم حدود 240 کیلوکالری در هر 100 گرم است ، با این حال ، در عین حال ، میوه های خشک غذاهای بسیار مغذی هستند که به سرعت اشباع شده و میل به شیرینی را برطرف می کنند. اگر به چای با شیرینی عادت دارید ، زردآلو خشک را جایگزین آن کنید. این روش به شما کمک می کند از شر کربوهیدرات های اضافی سریع خلاص شوید.

زردآلو خشک همچنین به طور فعال برای پاکسازی بدن استفاده می شود ، که به کاهش نرمتر وزن کمک می کند. برای این کار صبح ناشتا توصیه می شود 2-3 چیز بخورید. این روش باعث پاک شدن روده از توده های معطل و کاهش وزن می شود.

برخی از متخصصان تغذیه توصیه می کنند زردآلو خشک را در شب در آب آشامیدنی بخورید - بنابراین اثر ملین ملایم تر خواهد بود

زردآلو خشک آسیب می رساند

اکنون زردآلو خشک با استفاده از اکسید گوگرد (E220) ساخته می شود. این ماده نگهدارنده به پرورش دهنده این امکان را می دهد تا رنگ روشن و جذاب میوه خشک را حفظ کند (زردآلوهای خشک طبیعی معمولاً قهوه ای کم رنگ هستند). در صورت مصرف بیش از حد ، اکسید گوگرد می تواند باعث ایجاد آلرژی در بدن شود و منجر به مشکلات تنفسی شود. برای جلوگیری از چنین عواقب ناخوشایندی ، پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که خود را برای بزرگسالان و 2-3 تا - برای کودکان زیر 12 سال به 4-5 میوه خشک در روز محدود کنید.

زردآلو خشک منع مصرف دارد:

• زخم معده یا زخم اثنی عشر
• دیابت؛
• بیماری تیرویید؛
• آلرژی

بررسی ها

زردآلو خشک یک محصول عالی است که پر از ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر از آن به طور متوسط استفاده کنید ، می توانید کار دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و وزن کم کنید.