پاپایا: فواید و مضرات برای بدن زنان و مردان ، میوه های تازه و میوه های شیرین خشک ، بررسی

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

فواید و مضرات پاپایا برای بدن: آیا میوه به کاهش وزن کمک می کند؟

برخلاف بیشتر میوه های عجیب و غریب برای کشور ما ، پاپایا یک محصول کشاورزی محسوب می شود ، نه یک محصول وحشی. در هند ، تایلند و سایر کشورهای گرمسیری ، این گیاه مانند کشاورزان روسی سیب زمینی یا سیب کشت می شود. چرا این میوه بسیار جذاب است و آیا ارزش دارد که آن را در رژیم غذایی وارد کنید ، سعی کنیم آن را کشف کنیم.

محتوا

• 1 پاپایا چیست

  • 1.1 فواید پاپایا برای بدن انسان
  • 1.2 فیلم: النا مالیشوا در مورد فواید و ذخیره سازی پاپایا
• 2 هنگام خوردن پاپایا نامطلوب است
• 3 نظر درباره خوردن پاپایا

پاپایا چیست

مردم هنوز تصمیم ندارند که آیا پاپایا به سبزیجات یا میوه ها تعلق دارد. طبق طبقه بندی گیاهان ، مانند کلم سفیدی که ما به آن عادت کرده ایم ، به تیره چلیپا نزدیکتر است ، اما روی درختان رشد می کند. ساکنان تایلند به درجه رسیدن میوه توجه می کنند:

• پاپایای سخت با پوستی مایل به سبز به عنوان سبزیجات در سوپ ها ، سالادها و غذاهای گوشتی استفاده می شود.
• پاپایا با تفاله آبدار مانند میوه خورده می شود - قطعه قطعه شده و یا از آن شربت درست می کنیم ، سپس می توان به کوکتل های با و بدون الکل اضافه کرد.

درختان پاپایا نر و ماده هستند ، فقط درختان دوم میوه می دهند و درختان اول برای گرده افشانی مورد نیاز است

پاپایا در تمام طول سال رشد می کند ، بنابراین همیشه می توانید آن را در فروشگاه های روسیه پیدا کنید. میوه رسیده می تواند تا سه کیلوگرم وزن داشته باشد ، اما اغلب میوه های 400-800 گرم وجود دارد. رنگ پوست با رسیدن از سبز تیره به زرد روشن تبدیل می شود. تفاله توت نارنجی است و رنگ آن مایل به قرمز است ، مانند کدو تنبل ، طعم دار و شبیه خربزه یا هویج آب پز است.

دانه های پاپایای سیاه اغلب دور ریخته می شود ، اگرچه برخی از مردم از آنها به عنوان ادویه یا ماده ضد انگلی استفاده می کنند.

فواید پاپایا برای بدن انسان

پاپایا حاوی:

• ویتامین های گروه B ، A ، C ، E ، D ؛
• اهن؛
• کلسیم
• فسفر
• پتاسیم
• پروتئین ها
• کربوهیدرات ها
• سلولز
• فلز روی؛
• گلوکز
• فروکتوز ؛

• آنزیم ها - آلبومین ، آرژنین ، کارپین ، فیبرین و پاپائین.

  

  میوه پاپایا به طور متوسط بیش از نیمی از مقدار روزانه ویتامین A دارد که باعث انعطاف پذیری پوست انسان می شود

این مواد بر روی بدن انسان به شرح زیر عمل می کنند:

• اسید اضافی در معده خنثی می شود ، که برای بیماری های دستگاه گوارش ناشی از اسیدیته بالا - سوزش معده یا ورم معده مفید است.

• به لطف پاپائین ، پروتئین ها ، کربوهیدرات ها و چربی های موجود در معده به راحتی تجزیه می شوند. این توانایی برای افرادی مفید است که بدن آنها به طور جزئی یا کامل پروتئین را جذب نمی کند و بنابراین فاقد پروتئین هستند. سایر مزایای بهداشتی پاپائین:

  • خون را نازک می کند - هنگام تعامل با فیبرین ؛
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • روند هضم غذا را تسهیل می کند.
  • سموم ، سموم و کلسترول بد را از بین می برد.
• عصاره به دست آمده از برگهای پاپایا باعث تجزیه چربی ها مانند پپسین می شود که در برنامه های مختلف کاهش وزن استفاده می شود. مقدار کم کالری - 48 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول - پاپایا را برای تغذیه رژیم غذایی مناسب می کند.
• خوردن پاپایا تولید انسولین را بهبود می بخشد ، که برای دیابت ، به ویژه نوع 1 مفید است.

• تجدید سلول تسریع می شود ، بنابراین زخم ها و سوختگی ها سریعتر بهبود می یابند.

  

  از توانایی پاپایا برای نرم کردن گوشت سخت در تهیه غذاهای گوشتی استفاده می شود و همچنین میوه می تواند به عنوان یک غذای فرعی برای غذاهای هضم شده سرو شود

به شکل میوه های شیرین ، پاپایا خواص مفید خود را حفظ می کند ، اما میزان کالری محصول تا 327 کیلوکالری افزایش می یابد ، بنابراین نمی توان آن را رژیم غذایی نامید. در صورت لزوم می توانید پاپایای خشک بخورید که حاوی قند کمتری نسبت به میوه های شیرین است.

میوه های شیرین تکه های میوه ای است که در شربت قند جوشانده شده و میوه های خشک میوه های طبیعی یا صنعتی گیاهان هستند

آرژنین اثر مفیدی بر روی سیستم تولید مثل مردان دارد

خوردن پاپایا توسط مرد قدرت را افزایش می دهد و بر کیفیت و کمیت اسپرم تأثیر مفیدی دارد

برای زنان ، پاپایا به عادی سازی چرخه قاعدگی کمک می کند. فیتواستروئیدها مانند استروژن عمل می کنند. ماسک های تفاله میوه پوست را سفید می کنند ، منافذ پوست را از بین نمی برند و ذرات مرده پوست را لایه برداری می کنند. این با محتوای ویتامین های A ، E ، C و خواص آنتی اکسیدانی آنها تسهیل می شود. هنگام برنامه ریزی بارداری ، پاپایا مفید است زیرا حاوی ویتامین B9 - اسید فولیک است. کمبود این ویتامین می تواند بر رشد سیستم عصبی نوزاد متولد شده تأثیر منفی بگذارد.

ویدئو: النا مالیشوا در مورد فواید و ذخیره سازی پاپایا

هنگام خوردن پاپایا نامطلوب است

پاپایای مضر وقتی میوه نرسد اتفاق می افتد. آب یک میوه نارس - لاتکس - به طور متداول سمی است ، رنگ سفید باعث می شود شیر به نظر برسد. لاتکس یکی از معروف ترین مواد حساسیت زا است. هنگام رسیدن ، آب پاپایا شفاف و مفیدتر می شود.

در پاپایای رسیده ، آب خیس شده در تفاله شفاف می شود

هر چیز مفید اضافی مضر می شود. پزشکان توصیه می کنند که از خوردن پاپایا یا محدود کردن حضور آن در رژیم غذایی خودداری کنند:

• با عدم تحمل فردی به میوه. کارپین آلکالوئید موجود در میوه ها و برگهای پاپایا حتی در افرادی که مستعد واکنش های آلرژیک نیستند می تواند باعث مسمومیت بدن شود. از نظر عرض های ما ، پاپایا عجیب و غریب در نظر گرفته می شود ، پیش بینی درک آن توسط یک شخص غیرممکن است.
• در دوران حاملگی. روایتی وجود دارد که خوردن پاپایای نارس ممکن است منجر به سقط جنین یا زایمان زودرس به دلیل اسید لاکتیک (لاتکس) شود که باعث انقباضات عضلانی می شود. این ادعا بحث برانگیز است ، همه متخصصان زنان پاپایا را یک میوه ممنوع نمی دانند. بهتر است مادران باردار به دلیل خطر مسمومیت ، پاپایای خام نخورند.
• مبتلا به دیابت شیرین با وجود تأثیرات مثبت بر تولید انسولین ، پاپایا از نظر فروکتوز زیاد است. بنابراین ، توصیه می شود مصرف این میوه را کاهش دهید و از میوه های شیرین استفاده نکنید.
• هنگام استفاده از دارو و قبل از عمل فعل و انفعالات بین داروها و پاپایا به خوبی درک نشده است ، اما قطعاً نباید مصرف داروهای کاهش دهنده قند و رقیق کننده خون را با استفاده از یک میوه عجیب و غریب ترکیب کنید.
• با اختلالات حاد گوارشی. پاپایا نباید به دلیل اسهال خورده شود ، بنابراین فیبر غذایی میوه باعث آرامش بیشتر روده ها نمی شود.

میوه های دارای لکه های سبز روی پوست باید تحت درمان با گرما قرار بگیرند ، حتی اگر از داخل رسیده باشند ، زیرا کارپین موجود در آب پاپایا می تواند مسمومیت ایجاد کند

وقتی از او س askedال می شود که چه مقدار پاپایا در روز می تواند بخورد بدون اینکه به سلامتی آسیب برساند ، فقط یک پزشک پاسخ می دهد. معمولاً توصیه می شود روزانه خود را به 100 گرم میوه محدود کنید.

یک لیوان معمولی می تواند تا 140 گرم قطعه پاپایا را در خود نگه دارد ، این مقدار حتی در صورت عدم استفاده از موارد منع مصرف نیز کافی است

متخصصان اطفال توصیه می کنند پس از آزمایش کودک از همه میوه ها و سبزیجات محلی - حدوداً یک سال - پاپایای عجیب و غریب را در رژیم غذایی کودکان وارد کنید. با نصف قاشق پوره پاپایای بسیار نرم (رسیده) شروع کنید.

بررسی استفاده از پاپایا

من پاپایای خریداری شده از فروشگاه محلی را که خواهرم از تایلند آورده بود خوردم. من تفاوت زیادی را مشاهده نکردم و طعم آن را خیلی دوست ندارم. با این حال ، ماسک های پوستی پالپای پوست صورت را تازه می کنند. حداقل این تأثیر روی خودم آزمایش شده است.

میوه های عجیب و غریب دارای خواص مفید بسیاری هستند ، اما در عرض های جغرافیایی ما می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند. بعضی اوقات می توانید اجازه دهید یک تکه پاپایا بدون استفاده بیش از حد از آن خورده شود.