دستورالعمل های ساده سالاد از غذاهای ارزان قیمت

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

5 سالاد خوشمزه از ساده ترین غذاها

تنقلات سرد منوی ما را متنوع می کند. برای اینکه سلیقه خود را راضی کنید نیازی به تهیه کالاهای گران قیمت ندارید. کافی است تخیل خود را نشان دهید و کمی وقت بگذارید.

سالاد ماهی

شما می توانید به روش های مختلف "تم ماهی" را بداهه نوازی کنید. در اینجا ، ارائه ممکن است متفاوت باشد: یا همه چیز را با هم خرد کنید ، یا آن را به روشی خاص سرو کنید. گزینه دوم را امتحان کنید.

برای 2 وعده میان وعده ماهی به موارد زیر احتیاج دارید:

• یک شاه ماهی بریده شده به 2 نیمه - 2 فیله ؛
• 3 تخم مرغ آب پز
• 2 پیاز - ترجیحا موسیر یا پیاز قرمز.
• 6 برگ کاهو سبز ؛
• 50 گرم روغن زیتون ؛
• 1 قاشق غذاخوری. من سرکه؛
• 1 قاشق چایخوری خردل.

آماده سازی:

1. صفحات را با برگهای کاهو سبز مرتب کنید - هر کدام سه برگ.
2. فیله شاه ماهی را طبق معمول تکه تکه کنید و روی یک اسلاید روی برگها بگذارید.
3. حالا پیازها را پوست بگیرید و به نصف حلقه برش بزنید. بالای شاه ماهی اضافه کنید.
4. تخم مرغ ها را به صورت گوه یا مکعب های بزرگ برش داده و روی بقیه غذا قرار دهید.
5. یک پر کردن از روغن ، خردل و سرکه آماده کنید: فقط همه چیز را مخلوط کنید و "اسلاید" را پر کنید.

چنین وعده ای برای وعده در وعده قابل قبول است و هرکسی خودش تصمیم می گیرد: سالاد را در بشقاب خودش مخلوط کند یا محصولات را جداگانه بخورد. به هر حال ، این ترکیب بسیار هماهنگ است. فقط می توانید یک برش دیگر نان سیاه به آن اضافه کنید.

سالاد گوشت

این غذا به دلیل این واقعیت که نیمی از بشریت آن را دوست دارند ، "میان وعده مردانه" نیز نامیده می شود. به دلیل محتوای پروتئین زیادی که دارد بسیار راضی کننده است.

عناصر:

• 300 گرم گوشت گاو آب پز ؛
• 150 گرم کنسرو قرمز یا هر لوبیای دیگر ؛
• 2 عدد خیار ترشی؛
• 1 پیاز ، ترجیحاً قرمز ؛
• 170 گرم سس مایونز
• نمک ، فلفل - به مزه.

آماده سازی:

1. گوشت پخته شده ، پیاز و خیار را به صورت مکعب های کوچک خرد کنید.
2. مواد را مخلوط کنید ، لوبیا را اضافه کنید.
3. همه چیز را با مایونز مزه دار کنید.
4. نمک و فلفل را مزه دار کنید تا مزه دار شود.

غذای آماده را می توان با کروتون سرو کرد.

سالاد سبزیجات

یک میان وعده سبزیجات سبک حاوی ویتامین های زیادی برای بدن مفید است. برای تهیه آن ،

• 300 گرم کلم ؛
• 2 عدد خیار تازه؛
• 2 عدد فلفل دلمه ای؛
• یک دسته جعفری یا شوید ؛
• 2 قاشق غذاخوری من روغن آفتابگردان زیتون یا تصفیه شده

آماده سازی:

1. کلم و خیار را روی یک رنده مخصوص خرد کنید یا به صورت نوارهای نازک برش دهید.
2. دانه ها را پوست بگیرید و به صورت نواری برش دهید.
3. گیاهان را خرد کرده و مواد را با هم ترکیب کنید.
4. با روغن ، سرکه یا آب لیمو مزه دار کنید.

نمک را مزه دار کنید ، سپس یک قند شکر به سالاد اضافه کنید. طعم و رایحه مواد را بهتر نشان می دهد.

سالاد میوه

اگر میوه ها را برش دهید یک سالاد بسیار خوشمزه و سالم ظاهر می شود: سیب ، کیوی ، موز ، پرتقال ، گلابی. همه چیز را با ماست کلاسیک یا یونانی ساده میل کنید.

می توانید چنین دسری را با آجیل مورد علاقه خود روی آن بپاشید. مقدار میوه را براساس ترجیحات و ترجیحات چشایی خود تعیین کنید. این ترکیب می تواند بسیار متفاوت باشد - شما می توانید از میوه هایی که در دست شماست استفاده کنید.

سالاد دریایی

برای کسانی که بدنبال جایگزین گوشت هستند ، یک ظرف غذای دریایی تهیه کنید. انواع مختلفی از این میان وعده ها وجود دارد ، اما می توانید به عنوان مثال از مواد زیر تهیه کنید:

• کنسرو ماهی مرکب 200 گرم ؛
• 200 گرم میگو آب پز ؛
• 200 گرم کلم چینی ؛
• 100 گرم زیتون ،
• 4 تخم مرغ

برای سس مورد نیاز شما:

• 70 گرم روغن زیتون ؛
• 1 قاشق غذاخوری. من سرکه؛
• 1 قاشق غذاخوری. من خردل.

آماده سازی:

1. کلم چینی را خرد کنید یا بهتر است - برگها را تکه تکه کنید.
2. میگو ، ماهی مرکب ، زیتون اضافه کنید.
3. تخم مرغ ها را بجوشانید و درشت خرد کنید.
4. تمام مواد لازم برای سس را کاملاً مخلوط کرده و ظرف را با آن مزه دار کنید.

سالاد تمام شده را با برش های لیمو تزئین کنید.