چه بشقاب هایی بخرید تا کمتر بخورید

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

بشقاب ها چه رنگ ، شکل و اندازه ای بخرند تا بخواهید کمتر غذا بخورید

راه کاهش وزن نه تنها در رژیم غذایی ، بلکه در محیط نیز هست. روانشناسی تغذیه توضیح می دهد که بهتر است بخورید در حالی که برای هماهنگی تلاش می کنید ، چه رنگ ظروف باعث اشتها می شوند یا باعث کاهش آن می شوند.

رنگهای اشتها آور

رنگ های روشن با احساسات مثبت در ارتباط هستند.

نارنجی روحیه خوب و شادی را در افراد تحریک می کند. با این حال ، اگر می خواهید وزن کم کنید ، بهتر است مکان مواد غذایی خود را به حداقل قسمت این سایه محدود کنید.

رنگ زرد نیز سایه خوشمزه ای است.

شخصی که رنگ مورد علاقه او زرد است ، از نظر دیگران اعتماد به نفس و مثبت به نظر می رسد.

رنگ سبز به شما امکان می دهد با یک رژیم غذایی سالم هماهنگ شوید ، باعث افزایش بزاق دهان نمی شود ، اما در افزایش اشتها تداخل ایجاد نمی کند.

بنابراین ، غذاهای روشن میل به غذا خوردن را فعال می کند ، زیرا از این طریق وعده غذایی با چیز بسیار دلپذیری همراه است.

رنگ ظروف آشپزی که به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید

متخصصان تغذیه توصیه می کنند لاغر شدن از ظروف سیاه ، آبی ، بنفش استفاده کنند. این رنگ اشتها را افزایش نمی دهد.

خاکستری اعصاب را آرام می کند ، اما بشقاب های این رنگ جو را فشرده و باعث بیزاری از غذا می شود. بنابراین ، باید سعی کنید در این کار زیاده روی نکنید.

بنفش و آبی سرخ احساس آرامش ایجاد می کنند. به نظر نمی رسد غذا روی ظروف با این رنگها بسیار اشتها آور باشد.

این روش از دست دادن وزن باید با رژیم اصلی استفاده شود ، زیرا بعید است که به لطف رنگهای صحیح انتخاب شده ظروف ، از دست دادن پوند اضافی به میزان قابل توجهی امکان پذیر باشد.

سایه های خنثی

رنگ های خنثی که اشتها را تحریک نمی کنند شامل تمام سایه های آبی و سبز روشن است.

ظروف سبز روشن به نظر می رسد و باعث جذابیت بیشتر غذا می شود. به طور کلی ، سایه های سبز به آرامش ، از بین بردن اضطراب کمک می کنند.

کدام شکل را انتخاب کنید

برای اینکه غذای کمتری بخورید ، بهتر است به بشقاب های مربعی خم شوید.

در سال 2008 ، متخصصان تغذیه آزمایشی را انجام دادند که نشان داد احساس سیری هنگام غذا خوردن فرد از یک بشقاب مربع سریعتر اتفاق می افتد.

اندازه صفحه

تصور منطقی است: هرچه سهم آن کوچکتر باشد ، حجم غذا نیز کمتر است.

بشقاب دسر به اصطلاح با قطر 20-24 سانتی متر را باید ایده آل دانست.