5 قانون ساده برای محافظت از پوست در برابر پیری زودرس

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

5 روش قدرتمند برای محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و چین و چروک

جوان و زیبا ماندن تا حد ممکن آرزوی هر زنی است. اما متأسفانه ، استرس ، محیط زیست بد ، رژیم غذایی نامتعادل بهترین تأثیر را در وضعیت پوست ما ندارند. سطح پایین کلاژن منجر به ایجاد چین و چروک می شود. برای به تأخیر انداختن این روند ، باید چند قانون ساده را دنبال کنید.

مکمل های سالم بخورید

یکی از مهمترین مکمل ها برای بهبود وضعیت پوست ، امگا 3 است. اسیدهای چرب اشباع نشده غیر قابل اشباع را می توان به عنوان یک قرص یا غذای دریایی موجود در رژیم غذایی مصرف کرد.

می توانید این ادویه را به غذاهای مختلف یا حتی یک فنجان قهوه اضافه کنید.

مواد آرایشی را با آنتی اکسیدان انتخاب کنید

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که از پیری در بدن به طور کلی و پوست به طور خاص جلوگیری می کنند.

کرم ها ، کپسول ها یا سرم های حاوی ویتامین C ، E ، تانن ، کمپلکس های اسید آمینه ، کوآنزیم Q10 را انتخاب کنید.

پوست را تسکین داده و محافظت کنید

متأسفانه ، وضعیت بوم شناختی ، به ویژه در شهرهای بزرگ ، جای خوشحالی دارد.

برای تقویت سد محافظتی و تسکین پوست پس از تماس با عوامل محیطی منفی ، از سرم هایی که حاوی اسید هیالورونیک یا نیاسینامید هستند در مراقبت از خود استفاده کنید.

ماسک نور درمانی را امتحان کنید

ماسک های LED (ماسک هایی برای نور درمانی) در زمینه زیبایی جدید هستند.

این ماسک به خلاص شدن از شر التهاب و تحریک ، کاهش سستی و خشکی کمک می کند و به طور کلی تأثیر مفیدی در ظاهر پوست دارد.

تغذیه را کنترل کنید

اگر رژیم خود را متعادل نکنید ، گرانترین کرم ها و محصولات زیبایی نیز به جوان ماندن شما کمک نمی کنند. برای جوان تر به نظر رسیدن ، غذاهای سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید: فلفل قرمز ، پرتقال ، نارنگی و …

همچنین ، نوشیدن آب خالص را فراموش نکنید. قبلاً تصور می شد که شما باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید. اما امروزه دانشمندان معتقدند که آب باید بر اساس 30 میلی لیتر مایع در هر 1 کیلوگرم وزن مصرف شود. به عنوان مثال ، اگر وزن شما 60 کیلوگرم است ، پس باید حداقل 1.8 لیتر در روز بنوشید.