ساندویچ های سالم که همه دوست خواهند داشت

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

5 ساندویچ برای یک صبحانه خوشمزه و سالم - چه زن و چه مرد قدردانی می کنند

در ابتدا ، ساندویچ ها را شیرینی های معمولی می نامیدند ، که با کره پخش می شود (از آن. "کره" - نان ، "آبگوشت" - کره) ، اما اکنون این غذا به یک معجزه واقعی آشپزی تبدیل شده است و انواع بی شماری دارد. در زیر چند ایده آورده شده است که هم با صبحانه روزانه و هم با میز جشن مطابقت دارد.

ساندویچ توت فرنگی

عناصر:

• نان - 1 برش ؛
• توت فرنگی تازه - 50 گرم ؛
• پنیر کشک - 50 گرم ؛
• ریحان - 1 شاخه.

روش پخت و پز:

ابتدا توت ها را بشویید و دم سبزها را بکشید.

سپس توت فرنگی ها را به صورت ورقه ای برش دهید.

حالا تنها مانده است که پنیر کشک را پخش کنید ، و توت های خرد شده و چند برگ ریحان را روی آن قرار دهید.

این تکه را می توانید از قبل در توستر یا ماهی تابه تفت دهید تا طعم آن روشن تر و غنی تر شود.

نان تست با آووکادو و تخم مرغ

عناصر:

• نان - 2 برش ؛
• تخم مرغ - 2 قطعه ؛
• آووکادو - 1 قطعه ؛
• آب لیمو - 1 قاشق چایخوری ؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
• فلفل به مزه.

روش پخت و پز:

شما باید آووکادو را بشویید ، آن را به دو قسمت تقسیم کنید و گودال را بردارید. تفاله را بیرون آورده و با انتقال آن به یک کاسه و پاشیدن آب لیمو ، آن را با چنگال له کنید.

توصیه می شود تکه های شیرینی را سرخ کنید.

سپس تخم مرغ ها را با تخم مرغ های سرخ شده بپزید به گونه ای که هر یک از تخم ها جداگانه سرخ شوند (برای این کار می توانید از قالب های مخصوص تخم مرغ های سرخ شده استفاده کنید).

حالا شما فقط باید ساندویچ ما را جمع کنید: روی پایه قهوه ای شده ، یک توده همگن را در یک لایه یکنواخت قرار دهید ، یک تخم مرغ سرخ شده را روی آن قرار دهید و نمک و فلفل را بپاشید.

ساندویچ سیب بوقلمون

عناصر:

• نان - 4 برش ؛
• بوقلمون - 120 گرم
• سیب سبز - نصف ؛
• پنیر بری یا پنچر - 4 برش ؛
• خردل دیژون - 2 قاشق غذاخوری قاشق؛
• عسل - 2 قاشق غذاخوری. قاشق

روش پخت و پز:

ابتدا سس را با کاملا مخلوط کردن خردل و عسل آماده کنید.

آن را روی قطعات برشته شده پهن کنید.

سیب باید به صورت گوه و پنیر بوقلمون را به برش های نازک برش دهید.

سپس بوقلمون ، پنیر و سیب را به نوبت روی نان تست قرار دهید. با سس باقی مانده عسل و خردل کار را تمام کنید.

نان تست با ماهی قرمز

عناصر:

• نان - 4 برش ؛
• پنیر کشک - 60 گرم ؛
• آووکادو - 60 گرم
• ماهی قزل آلا - 60 گرم
• روغن نباتی (آفتابگردان) - 5 گرم ؛
• لیمو - 10 گرم
• آب لیمو - 20 میلی لیتر ؛
• جعفری - 3 گرم.

روش پخت و پز:

ابتدا پایه ساندویچ پخته شده را نان تست کنید.

پس از آن ، شما باید آووکادو را بشویید و پوست بگیرید ، در حالی که حذف گودال را فراموش نکنید.

حالا این میوه را در یک کاسه قرار دهید و آن را با چنگال له کنید. برای جلوگیری از تیره شدن گوشت ، آن را با آبلیمو بپاشید.

بعد ، دو قاشق غذاخوری پنیر کشک اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.

نان تست را با کمک سخاوتمندانه سس غلیظ کشک-آووکادو مسواک زده ، روی آن را با برش های سالمون و نمک شور قرار داده و با چند برگ جعفری تزئین کنید.

دمدمی مزاج

عناصر:

• نان - 4 گرم
• گوجه فرنگی - 1 قطعه ؛
• پنیر موزارلا - 50 گرم ؛
• ریحان - 1 دسته
• روغن نباتی (زیتون) - به مزه ؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
• فلفل به مزه.

روش پخت و پز:

قبل از شروع به جمع آوری ساندویچ ها ، باید کالاهای پخته شده را در یک تابه خشک از یک طرف سرخ کنید.

اکنون بقیه مواد را آماده کنید: گوجه فرنگی ها را به صورت برش داده ، ریحان را ریز خرد کرده و پنیر را روی رنده درشت رنده کنید.

سپس باید ساندویچ را به گونه ای مونتاژ کنید که نان تست با طرف سرخ شده به داخل برود. به صورت لایه لایه روی یک تکه گوجه فرنگی نان (نمک و فلفل) ، پنیر ، گیاهان بگذارید و سپس همه چیز را با تکه دوم شیرینی بپوشانید.

به معنای واقعی کلمه یک قطره کره به ماهیتابه اضافه کنید و ساندویچ را از هر دو طرف سرخ کنید تا پوسته قهوه ای طلایی خوشمزه شود ، تا زمانی که پنیر شروع به ذوب شدن کند.

وقتی هوی و هوس آماده شد ، آن را روی نعلبکی قرار دهید و کمی ریحان بپاشید.