7 راه برای غلبه بر تنبلی که مانع بهره وری می شود

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

7 راه برای غلبه بر تنبلی و خستگی که مدام در کار اختلال ایجاد می کنند

اگر واقعاً بخواهید ، می توانید به فضا پرواز کنید ، اما ، همانطور که می دانید ، آرزوها و فرصت ها همیشه با هم منطبق نیستند. تنبلی ، تعلل ، خستگی و بی انگیزگی در کار کامل اختلال ایجاد می کند ، وقت ارزشمندی را به خود اختصاص می دهد ، مشاجرات و سو mis تفاهم ها را برمی انگیزد. بازگشت به مسیر کار ساده ای نیست ، اما اگر برخی از قوانین را دنبال کنید امکان پذیر است.

روش معمول زندگی را به هم بزنید

سعی نکنید در خانه و محل کار با همه امور همراه باشید ، مهم است که یاد بگیرید چگونه برخی از مسئولیت ها را به خود محول کنید. به عنوان مثال ، شوهر شستن ظرف ها را انجام می دهد و بچه ها نیز نظافت را انجام می دهند. البته ، گاهی اوقات غیرممکن است که وظایف را دوباره تخصیص دهید ، به ویژه اگر تابع باشید. در این حالت ، یک راه خوب برای مبارزه با خستگی این است که یک روز تعطیل کنید و کمی بخوابید.

وقت برای استراحت پیدا کنید

اختصاص وقت برای استراحت و بازی همچنین می تواند در کنار آمدن با کار زیاد به شما کمک کند. خرید ، ملاقات با دوستان ، سرگرمی ها یا گشت و گذار در شهر به تنهایی اقدامات ساده و مقرون به صرفه ای هستند که مغز را "راه اندازی مجدد" می کنند و انگیزه کار می کنند.

از شر "سندرم دانش آموز ممتاز" خلاص شوید

ترس از رعایت نکردن یک ایده آل ساختگی استرس آور است و ترس از شکست شما را از نزدیک شدن به وظیفه باز می دارد. "سندرم دانش آموز ممتاز" درک این نکته را دشوار می کند که فرد نمی تواند همه کارها را انجام دهد و همیشه آن را به طور کامل انجام می دهد.

اشتباه کردن ، خسته بودن ، انجام کاری ناقص پایان دنیا نیست ، بلکه حق هر کس است. هیچ چیز شرم آور و اشتباهی نیست ، بنابراین گاهی باید به خودتان اجازه دهید یک دانش آموز ضعیف باشید ، بنابراین برای موفقیت های بعدی قدرت دارید.

فقط به موارد مهم توجه کنید

یک روز کاری با برنامه ریزی نامناسب اغلب دلیل پایین بودن بهره وری است. با تقسیم وظایف به مهم و وظایفی که منتظر خواهند بود ، می توانید بهره وری نیروی کار را به میزان قابل توجهی افزایش دهید ، به این معنی که زمان بیشتری برای استراحت وجود خواهد داشت.

برنامه ریزی کنید

این برنامه همچنین به شما کمک می کند کار را به طور کارآمد انجام دهید. تجسم وظایف و مهلت تعیین شده به شما کمک می کند تا روز کاری خود را برنامه ریزی کنید و شما را ترغیب می کند که هرچه سریعتر این کار را انجام دهید.

انگیزه پیدا کنید

به طور کلی پذیرفته شده است که فردی که بیکار است تنبل است ، اما این حالت به دلیل عدم انگیزه است. با درک اینکه چه چیزهایی به طور خاص انگیزه شما هستند ، انجام کار کارآمدتر خواهد بود. این می تواند خود فرآیند ، پاداش یا حتی تمایل به پایان هرچه سریعتر و رفتن به خانه باشد.

توجه خود را عوض کنید

جابجایی توجه باعث کاهش سطح استرس و رفع خستگی های غیر ضروری می شود. به عنوان مثال ، یک گردش کار به 25 دقیقه کار فعال و 5 دقیقه وقفه تقسیم می شود. در هنگام استراحت می توانید یک قهوه بخورید یا با یک همکار درمورد موضوعات انتزاعی گپ بزنید و به این ترتیب به مغزتان استراحت دهید.