چه کاری درست بعد از خوردن غذا انجام نمی شود

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

چای بنوشید ، دراز بکشید و 5 کار دیگر که نباید بعد از خوردن غذا درست انجام دهید

بعد از ناهار ، بعضی از افراد دوست دارند بخوابند یا کار کنند و بسیاری از آنها به پیاده روی می روند. این فعالیت ها را برای مدتی موکول کنید. هضم غذا به مقدار کافی استرس از بدن احتیاج دارد ، بنابراین پس از خوردن غذا بهتر است از فعالیت های معمول خود صرف نظر کنید.

برای رانندگی ماشین

گاهی اوقات بعد از غذا خوردن فرد خواب آلود می شود. این اتفاق می افتد زیرا بدن انرژی را به هضم می اندازد.

حداقل چهل دقیقه صبر کنید ، شاید این باعث نجات جان شما و امنیت دیگران شود.

برای نوشیدن چای

بسیاری از افراد دوست دارند بعد از شام یک فنجان چای معطر بنوشند. مراسم را به مدت چند ساعت موکول کنید. این باید حداقل به دو دلیل انجام شود:

• مایع به طور قطع غلظت آب معده را کاهش می دهد ، این می تواند هضم غذا را مختل کند.
• چای حاوی تانن است و در جذب آهن در بدن اختلال ایجاد می کند.

پزشکان معتقدند که طرفداران این نوشیدنی محبوب ممکن است با گذشت زمان دچار کم خونی و در نتیجه خستگی مداوم و کاهش عملکرد شوند.

برو باشگاه

اگر بعد از یک وعده غذایی مفصل به تمرین بروید ، ایجاد هضم مشکل نیست. بدن شما سعی خواهد کرد به سرعت خود را با ورزش سازگار کند ، این امر باعث کاهش مقدار و کیفیت آنزیم های مهم برای هضم غذا می شود.

عکس این اتفاق می افتد. در طول ورزش ، بدن به خواب ادامه خواهد داد. این به این دلیل است که سیستم آرامش به طور خودکار در آن فعال می شود. در این صورت حتی هنگام بلند کردن وزنه یا پرش دشوار حتی غش کردن نیز امکان پذیر است.

هر میوه ای

یک تکه سیب را می توانید 20 دقیقه قبل از غذا میل کنید. اما خوردن میوه درست بعد از ناهار توصیه نمی شود.

یک ساعت و نیم بعد از غذا خوردن ، می توانید آب طبیعی بنوشید ، یک برش پرتقال یا موز میل کنید.

دراز کشیدن روی مبل

پزشکان معمولاً بلافاصله بعد از غذا خوردن حالت افقی را منع می کنند. دلیل این امر این است که آب معده شروع به مری می کند و در این حالت حداقل سوزش معده برای بیمار فراهم می شود.

این قانون در مورد افراد کاملاً سالم نیز صدق می کند. بعد از ناهار ، بهتر است نیم ساعت آرام بنشینید. و سپس به پیاده روی بروید ، فقط دویدن یا والیبال بازی نکنید.

غسل

بعد از ناهار هم نمی توانید حمام یا دوش بگیرید. آب گرم دمای بدن را تغییر می دهد و بدن شما قطعاً به این واکنش نشان می دهد. روند هضم غذا به حالت تعلیق درآمده است که می تواند باعث ایجاد ناراحتی در ناحیه دستگاه گوارش و حتی درد خفیف شود.

بهتر است فقط بعد از نیم ساعت بشویید. اگر کاملاً می خواهید کاری انجام دهید ، یک کار آسان برای خود پیدا کنید. به عنوان مثال ، گرد و غبار مبلمان یا ظروف را بشویید.

سیگار کشیدن

یک عادت محبوب اما بد همچنین بر روند هضم غذا تأثیر منفی می گذارد. نیکوتین توانایی اتصال اکسیژن در بدن را دارد. و هنگامی که این عنصر حیاتی کافی نباشد ، سلول ها شروع به جذب مواد سمی می کنند.

بنابراین اعتقاد بر این است که یک سیگار در بعد از ظهر برابر است با حدود ده سیگار کشیده شده در زمان های دیگر. مشخص کنید چه چیزی برای شما مهمتر است: یک لذت مشکوک که سلامتی شما را تهدید می کند ، یا صلح و امنیت.