چرا کشش و خمیازه برای سلامتی شما مفید است

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

4 دلیل مهم کشش و خمیازه برای سلامتی ما مفید است

خمیازه خوب است. به دلیل فرایندهای خاص فیزیولوژیکی ، تأثیر مثبتی بر وضعیت جسمی دارد. خمیازه فقط نشانه بی حوصلگی یا خواب آلودگی نیست ، بلکه برای تنظیم دمای مغز مهم است.

اکسیژن بیشتر

بیشتر اوقات ، مردم در اتاق هایی که تهویه خوبی ندارند و اکسیژن کافی ندارند ، خمیازه می کشند. نفس عمیق به اشباع خون کمک می کند. این فرآیند رفلکس است و هدف آن بهبود اکسیژن رسانی به اندام ها در صورت وجود دی اکسید کربن زیاد است. پس از آن ، کار مغز تحریک می شود ، تن بدن بالا می رود و گردش خون در قلب و ریه ها بهبود می یابد.

برای عضلات گرم شوید

کسانی که مدت طولانی در وضعیت تنشی قرار دارند ، متوجه نشت عضله ، تجمع اسید لاکتیک می شوند. فرد با نیاز به تغییر وضعیت فیزیولوژیکی خود روبرو می شود. پس از خمیازه ، کارایی فعال می شود ، افزایش تن بدن مشاهده می شود. این به دلیل فعال شدن گردش خون است.

خمیازه استنشاق طولانی مدت و به دنبال آن یک نفس کوتاه است. در این دوره هوا به معده می رسد. این روند تأثیر مثبتی بر وضعیت ماهیچه ها دارد. به عنوان مثال ، با نفس عمیق و بازدم پر سر و صدا ، می توان تنش عضلانی فک را از بین برد.

اگر مدت طولانی در همان وضعیت بمانید ، می توانید به صورت انعکاسی خمیازه بکشید ، که وضعیت عضلات را بهبود می بخشد.

فعال نگه داشتن مغز

با استنشاق و جرعه عمیق و آرام ، جریان خون بهبود می یابد و اکسیژن بیشتری وارد بدن می شود. هنگام خمیازه ، عضلات دهان ، صورت و گردن کشیده می شوند ، بنابراین جریان خون در رگ های مغزی فعال می شود.

خمیازه باعث بهبود فرایندهای مغزی می شود و بر روی سلامتی کلی تأثیر مثبت می گذارد ، بنابراین لازم نیست نگران خمیازه کشیدن در دانش آموزان یا کارمندان باشید. یک غریزه باستانی ، در صورت تمرکز بر کارهایی خاص ، فرآیند یادگیری یا کار فعالانه ، رضایت بخشی را برای بسیاری از افراد ارتقا می دهد.

سیگنالهایی که از عضلات می آیند ، صدای قشر مغز را حفظ کرده و به نورون ها انرژی می دهند. این امر مهار تفکر و عمل را از بین می برد. فعالیت مغز برای مدت کوتاهی فعال می شود ، که به افزایش غلظت کمک می کند.

تأثیر بر وضعیت روانی

با اجازه دادن به حواس پرتی خود ، خمیازه کشیدن برای رفع استرس و خستگی مفید است. دانشمندان متذکر می شوند که خمیازه می تواند خواب را دفع کند. در مواردی که اضطراب یا هیجان جدی مشاهده می شود ، یک علامت فیزیولوژیکی باستانی و قابل توجه خود را نشان می دهد: فرد در معرض غرایز قرار می گیرد ، بنابراین ، یخ می زند و نفس خود را نگه می دارد ، و سپس خمیازه می کشد. نفس عمیق خون و اعضای بدن را با اکسیژن اشباع می کند ، که برای آمادگی روانی در شرایط دشوار مهم است.

اگر خواب نامطلوب باشد ، خمیازه فعالیت مغز را فعال می کند. افراد اغلب بعد از بیدار شدن از خواب یا قبل از خواب خمیازه می کشند.

علاوه بر این ، از بین بردن استرس عاطفی ذکر شده است. آنها با یک شخصیت حساس و قابل توجه متمایز می شوند ، آنها نه تنها می توانند شروع به خمیازه کشیدن کنند ، بلکه به آن آلوده می شوند. روند فیزیولوژیکی تعیین هویت با افراد دیگر ، حساسیت به خلق و خوی شخص دیگر را تعیین می کند.

خمیازه یک غریزه باستانی است که تأثیر عمیقی بر وضعیت عاطفی و فیزیولوژیکی افراد دارد.