موارد مهم برای شروع سال نو با آن

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

6 کار مهم برای شروع سال نو باید انجام شود

به عنوان یک قاعده ، وعده های شروع زندگی دیگری در سال جدید همچنان حرف های خالی است. اگر واقعاً می خواهید تغییری به سمت بهتر ایجاد کنید ، از کارهای بزرگ شروع کنید.

ریتم معمول زندگی را وارد کنید

حالت پایه و اساس همه چیز است. اولین کاری که باید بعد از سال جدید انجام دهید این است که به خود آموزش دهید تا به رختخواب بروید و به موقع بلند شوید. اگر خواب کافی داشته باشید ، پس قدرت همه چیز را خواهید داشت: کار ، کارهای خانه ، زندگی شخصی ، خلاقیت ، تحقق اهداف جدید.

سعی نکنید بلافاصله حالت خراب را بازیابی کنید. سعی کنید هر روز نیم ساعت یا یک ساعت زودتر از دیروز بخوابید. به این ترتیب بدن شما به روشی آرام و بدون استرس به خواب و بیداری طبیعی خود برمی گردد.

رویا یت را تحقق ببخش

شما احتمالاً آرزوی کوچک یا بزرگ دارید. و هر بار ، زیر زنگ ها ، به خود قول می دهید که در سال جدید قطعاً آن را اجرا خواهید کرد. اما در اول ژانویه ، طبق معمول ، این وعده فراموش می شود. در طول تعطیلات سال نو ، روی کاناپه مقابل تلویزیون دراز می کشید. و بعداً می توان رویا را تحقق بخشید. پس از همه ، سال طولانی است - تا 365 روز.

اما ، همانطور که تمرین نشان می دهد ، نه چندان طولانی و نه چندان طولانی ، اما 365 روز یکبار پرواز می کند. بنابراین تحقق خواسته ها را به تأخیر نیندازید. اگر مدتها آرزوی سفر داشته اید ، در تعطیلات سال نو زمان آن فرا رسیده است که به یک سفر بروید. اگر می خواهید به یک زبان خارجی تسلط پیدا کنید ، می توانید ده کلمه اول را در اول ژانویه یاد بگیرید. ما مدتها آرزو داشتیم که یاد بگیریم چگونه برقصیم یا نقاشی بکشیم - برای ثبت نام در دوره ها بدویم.

درست غذا خوردن را شروع کنید

در میز سال نو ، جایی که بسیار خوشمزه است ، کنترل خود دشوار است. ساندویچ ، سالاد ، ریز خرد کردن ، مرغ گلگون ، کیک تولد ، چنین تعطیلات شکمی ممکن است به چند پوند اضافی تبدیل شود. برای بازگشت به وزن قبلی در اسرع وقت ، به محض پایان تعطیلات شروع به خوردن غذاهای سالم کنید.

رژیم غذایی صحیح نه تنها از نظر لاغری مهم است. کیفیت غذا وضعیت سلامتی ، شکل ظاهری و روحیه را تعیین می کند. بنابراین بعد از سال نو خود را با رژیم های غذایی گرسنه نکنید. فقط تمام آنچه را که مضر است از رژیم غذایی خود حذف کرده و سودمندی بیشتری به آن اضافه کنید. اینطور بخورید ، نه فقط وقتی که لاغر می شوید.

حداقل یک روز بدون اسباب بازی آرام باشید

یک هدف را برای گذراندن حداقل یک روز از سال جدید بدون گوشی هوشمند یا تبلت قرار دهید. فقط اوقات را بخاطر بسپارید که هنوز وسایل ندارید و توانسته اید همه کارها را انجام دهید: قدم زدن ، کتاب خواندن ، برقراری ارتباط با خانواده ، اختصاص وقت به سرگرمی ها و کارهای خانه. وقتی می فهمید که چه مقدار از وقت شما توسط دستگاه های الکترونیکی "خورده" است ، احتمالاً دیگر نمی خواهید این وضعیت را تحمل کنید.

تا از عادتهای بد امتناع ورزند

شروع خوب برای سال جدید مبارزه با عادت های بد است. این اشاره به زندگی جدید است - بدون رذایل و اعتیاد. اگرچه ، متأسفانه ، جنبه های بهداشتی و اخلاقی همیشه دلایل کافی برای رهایی از عادت های بد نیستند. بنابراین ، سعی کنید از آن طرف بروید.

انگیزه مادی آن چیزی است که شما را وادار به ترک سیگار یا نوشیدن می کند. فقط محاسبه کنید که در سال چقدر پول سیگار یا آبجو خرج می کنید. مقدار مناسبی تمام می شود. و اگر به جای اینکه به تشویق رذایل خود ادامه دهید ، پس انداز خود را شروع می کنید ، در پایان سال قادر به خرید بزرگ یا حتی یک سفر کوچک خواهید بود.

ارتباط با ناخوشایند را متوقف کنید

توجه کنید که افراد مختلف چگونه بر شما تأثیر می گذارند. بعد از برقراری ارتباط با یک فرد شاد و با الهام ، می خواهید مانند یک پروانه از زندگی لذت ببرید ، عشق بورزید ، خلق کنید و بال بزنید. اما پس از صحبت با یک گفتگوی خسته کننده و همیشه ناراضی ، فقط می خواهید روی کاناپه دراز بکشید و به سقف خیره شوید.