علائم زمان تعطیلات است - چگونه می توان زمان نیاز به استراحت در کار را دانست

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 12:58

12 علامت برای رفتن به تعطیلات نیاز دارید

امروزه ، تعداد زیادی از مردم خود را اعتیاد به مواد مخدر غیر قابل اصلاح می دانند. این درست است ، زیرا سبک زندگی مدرن فرد را مجبور می کند بیشتر عمر خود را صرف کار در جهت خودکفایی کند. اما تعداد کمی از مردم می دانند که استراحت رمز اصلی یک فعالیت کاری مولد است. می توانید بفهمید که وقت آن است که با علائم خاصی به تعطیلات بروید.

خطاها

اگر در کار خود به طور فزاینده ای مرتکب اشتباه می شوید ، مهم نیست که در چه مقیاسی باشد ، به این معنی است که غیبت ذهن را تسخیر می کند. با یک استراحت خوب ، البته کم ، می توانید از شر این مشکل خلاص شوید.

وخیم شدن در غلظت

اگر سازماندهی گردش کار برای شما دشوار است ، یعنی یک لیست کارهایی تهیه کنید و آن را با آرامش دنبال کنید ، در این صورت تمرکز شما مختل می شود. معمولاً در این حالت فرد همزمان چندین کار را به عهده می گیرد که در نهایت به ندرت منجر به عملکرد با کیفیت بالا حداقل یکی از آنها می شود.

عدم اشتیاق

اگر نمی خواهید صبح بیدار شوید ، می خواهید با روحیه ای غمگین کار کنید و منتظر پایان روز هستید - به استراحت نیاز دارید. البته این علامت شاخصی از کار زیاد خواهد بود ، به شرط آنکه قبلاً از فعالیت خود لذت برده باشید.

در زندگی من دوره ای وجود داشت که چندین سال بدون تعطیلات کار کردم. در ابتدا پر از اشتیاق شدم ، این حرفه را دوست داشتم و بسیار جالب به نظر می رسیدم. اما یک سال بعد ، به معنای واقعی کلمه از کارم متنفر شدم. صبح به سختی می توانستم خودم را مجبور کنم از رختخواب بلند شوم ، اما فهمیدم که مجبور شدم. در برهه ای از زمان به نظر می رسید که علاقه ام به حرفه ای که اخیراً خواسته ام (آشپز قنادی) را از دست داده ام. اما بعد دو هفته تعطیل کردم و این احساس به خودی خود از بین رفت. حالا سعی می کنم به موقع استراحت کنم.

بدتر شدن روابط

یک اظهار نظر ساده از طرف یک همکار باعث عصبانیت در شما می شود ، شخصی که در اتوبوس قدم می گذارد می خواهد متقابلاً تلافی کند و اختلافات در خانواده بیشتر شده است. کار زیاد اغلب دلیل این رفتار است. فرد تحریک پذیر و زودرنج می شود ، به این معنی که زمان رفتن به تعطیلات فرا رسیده است.

درگیری های مداوم در محل کار و خانه نشانه واضحی است که زمان استراحت است.

وسواس در مورد کار

اگر افکار کار شما را حتی در خانه رها نمی کند ، پس شما به وضوح پرکار هستید. برخی از افراد به طور مداوم برخی از نمودارها ، گزارش ها و شماره های تلفن مربوط به فعالیت های حرفه ای خود را در ذهن دارند. آنها معتقدند که این طبیعی است و این رویکرد آنها را به سمت موفقیت سوق می دهد. در حقیقت ، وابستگی شیدایی به کار ، نشانه واضحی است که بیش از حد آن در زندگی شما وجود دارد.

مشکلات حافظه

شما به یاد ندارید که اگر صبح اتو را خاموش کردید ، فراموش کنید که یک تماس مهم برقرار کنید یا برای مدیر گزارش تهیه کنید. دانشمندان ارتباطی بین توانایی به خاطر سپردن و سطح هورمون استرس کورتیزول پیدا کرده اند. با افزایش دومی ، حافظه به طور محسوسی خراب می شود. بهترین راه برای کاهش آن تعطیلات است.

از دست دادن شوخ طبعی

اگر اخیراً متوجه شده اید که خنداندن شما مشکل است ، وقت آن است که استراحت کنید. ناتوانی در درک و واکنش صحیح به شوخ طبعی با کار زیاد ارتباط مستقیم دارد.

مشکلات تورم

اگر قبلاً به راحتی با وظایف معمول کار خود کنار می آمدید ، اکنون برای شما یک بار غیر قابل تحمل به نظر می رسد. این تغییر در تفکر نشانه واضحی از کار زیاد است.

بیماری جسمی

نبض سریع در حالت استراحت ، بی حالی عمومی ، افزایش سردرد. همه این علائم می توانند نه تنها به عنوان نشانه ای از کار زیاد ، بلکه همچنین آغاز یک بیماری جدی باشند. هرگز از وضعیت جسمی خود غافل نشوید.

هرگز سردرد را نادیده نگیرید ، این یکی از نشانه های کار زیاد است

احساسات بیش از حد

نوسانات مداوم خلق و خو ، واکنش های بیش از حد منفی / مثبت حتی به رخدادهای جزئی همگی نشانه های یک زمینه احساسی آشفته است. چنین مشکلاتی غالباً ناشی از کار زیاد است و به عنوان نشانه واضحی برای نیاز به استراحت است.

آرزوی فراموش کردن

اگر بعد از کار احساس میل به نوشیدن می کنید یا مثلاً مقدار زیادی غذای خوشمزه می خورید ، ممکن است سعی کنید استرس جمع شده را بی حس کنید.

لقاح غیرارادی

این علامت ، به عنوان یک قاعده ، خود را به صورت فشردن غیر ارادی مشت ها ، گرگرفتگی ، تکان دادن دست و پاها نشان می دهد. این لحظات را نادیده نگیرید ، آنها به شما نشان می دهند که بیش از حد کار می کنید.

حرکات تهاجمی غیر ارادی یکی از نشانه های بارز کار زیاد است

امروزه بازیافت حالت طبیعی اکثر مردم است. بسته به شخص ، کار زیاد می تواند به روش های مختلفی خود را نشان دهد. با این حال ، بهتر است اجازه ندهید ، بلکه به موقع استراحت کنید. یکی از علائم ذکر شده می توانید بفهمید که در مراحل اولیه پردازش چه تعطیلاتی لازم است.