نحوه ساخت یک نوار افقی خیابانی با دستان خود - دستورالعمل های گام به گام با نقاشی ها ، عکس ها و فیلم ها

2024 نویسنده: Bailey Albertson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-17 22:32

تمرین در فضای باز: تجهیزات ورزشی در فضای باز خودتان انجام دهید

یک خانه روستایی یا dacha نه تنها محلی برای تختخواب و بوته های توت است. انجام ورزش بدنی در هوای آزاد ، حفظ تناسب اندام و حفظ سلامتی دلپذیر و مفید است. بهترین روش برای انجام این کار نوار افقی یا سایر وسایل ورزشی بدون عارضه است که برای بزرگسالان و کودکان می توانند برای تمرین استفاده کنند.

محتوا

• 1 نحوه انتخاب یک نوار افقی

  • 1.1 آموزش منظم روی میله افقی چه چیزی می دهد
  • 1.2 نوع میله های افقی
• 2 انتخاب مکانی برای شبیه سازها

• 3 مشخصات اصلی طراحی

  • 3.1 مواد

    3.1.1 گالری عکس: میله های افقی ساخته شده از مواد مختلف

  • 3.2 ابعاد

• 4 دستورالعمل گام به گام برای ساخت یک نوار افقی

  • 4.1 آماده سازی
  • 4.2 عملیات تهیه
  • 4.3 مونتاژ
  • 4.4 نصب
• 5 ویژگی ساخت طرح های کودکانه
• 6 فیلم: ساخت یک میله و میله های افقی خیابانی با دستان خود

نحوه انتخاب نوار افقی

گزینه های زیادی برای ساخت ماشین های ورزشی در فضای باز وجود دارد. برای تعیین طراحی ، باید دقیقاً بفهمید که از وسایل ورزشی می خواهید چه چیزی بدست آورید. افرادی که به طور مداوم درگیر تربیت بدنی هستند این سوال را ندارند - تجربه انباشته ورزش منظم به شما کمک می کند.

آموزش منظم روی میله افقی چه چیزی می دهد

نکات مهم را می توان به کسانی که گاه به گاه تربیت بدنی می پردازند و مهارت های خود را منظم نمی کنند ، یادآوری کرد:

1. میله افقی ساده ترین وسایل ورزشی است که به راحتی با دستان خود ساخته می شود. اگر تمایلی یا زمانی برای انجام این کار وجود نداشته باشد ، آنها یک محصول تمام شده را به صورت جداگانه و یا در یک مجموعه با سایر دستگاه های ژیمناستیک در یک فروشگاه تخصصی خریداری می کنند.
2. همه افراد ، صرف نظر از سن ، می توانند از استفاده از نوار افقی ، از افراد مسن گرفته تا جوانترین نمایندگان خوشحال شوند.
3. کلاسهای موجود در این دستگاه به ورزشکار این امکان را می دهد که دائماً خود را در فرم خوب ، متناسب و قوی نگه دارد.
4. ورزش هایی با طبیعت منفعل در نوار افقی به کشش و شل شدن ستون فقرات کمک می کنند و پس از کار در یک موقعیت ناراحت کننده در باغ ، استرس را از بین می برند.
5. انجام تمرینات آرام سازی پس از مدت طولانی نشستن روی میز ، برای دانش آموزان و دانش آموزان بسیار مفید است. آنها به اصلاح وضعیت بدن کمک می کنند و باعث افزایش نشاط در نتیجه افزایش گردش خون می شوند.
6. تمرینات منظم استقامت و مقاومت در برابر فشار روانی را که در همه جا ما را همراهی می کند ، افزایش می دهد.
7. انواع طراحی های میله ای افقی ، ترکیب مناسب آنها با سایر وسایل ورزشی برای کودکان خردسال بسیار جذاب است که به تدریج آنها را تربیت بدنی می کند.
8. کلاسهای موجود در هوای پاک و تمیز کشور به تقویت بدن و پاکسازی بدن از محصولات مضر که اشباع هوای شهرها هستند کمک می کند.

ورزش در فضای باز مفید و لذت بخش است

انواع میله های افقی

انتخاب طرح این پرتابه ساده به عوامل زیادی از جمله اندازه محل بستگی دارد. زمانی وجود داشت که منطقه معمولی آن 4 هکتار بود. واضح است که در چنین مناطقی ، ساخت یک پردیس ورزشی یا یک میله افقی ساده اولویت اول نیست.

1. میله افقی دیواری.

   

   چنین دستگاهی فضای زیادی را در سایت اشغال نمی کند ، اما به شما امکان می دهد تعدادی تمرینات گرم کردن و قدرت را انجام دهید

2. میله افقی با تیرآهن روی دو پایه.

   

   یک میله افقی ساده با میله عرضی فضای کمی را اشغال می کند ، اما امکانات آموزش روی چنین پرتابه ای هنوز محدود است

3. مجتمع ژیمناستیک - در صورت نصب میله های موازی ، میله های دیواری همراه با یک میله افقی و یک طناب معلق ، روش های آموزشی می توانند به طور قابل توجهی گسترش یابند.

   

   با استفاده از چنین پرتابه ای می توانید دامنه تمرینات را برای همه گروه های عضلانی گسترش دهید ، تمرینات را جالب و معنی دار کنید.

4. مجموعه ژیمناستیک کودکان - کودک خوشحال خواهد شد که وقت خود را صرف چنین شبیه سازهایی می کند ، به خصوص اگر ترکیب با نوسان آونگ تکمیل شود.

   

   برای جذب نسل جوان به تربیت بدنی ، مجموعه ژیمناستیک باید به درستی طراحی شده و به دقت مورد توجه قرار گیرد تا کودک را در آموزش علاقه مند کند.

انتخاب مکانی برای شبیه سازها

قبل از اینکه روی طراحی و ترکیب شبیه سازها کار کنید ، باید در مورد مکان شهر ژیمناستیک تصمیم بگیرید. در این مورد ، لازم است نظر متخصصان با تجربه در چنین کاری را در نظر بگیرید:

• مناسب ترین مکان برای قرار دادن شبیه ساز حیاط خانه خواهد بود ، جدا از کنجکاوی بیش از حد عابران و همسایگان.
• سطح زیرین ناحیه تمرین باید به اندازه کافی انعطاف پذیر باشد تا از آسیب ناشی از سقوط جلوگیری کند. بهترین ماده لاستیک خرده است. برای استفاده از آن ، باید لایه خاک زمین را بردارید ، یک لایه زهکشی به ضخامت 15 سانتی متر از شن و ماسه ترتیب دهید ، ملافه های ضربه گیر نیز با یک لایه 15 سانتی متر پوشانده شده است. شما می توانید از خاک اره و تراشه استفاده کنید به جای تراشه؛
• از قرار دادن وسایل ورزشی در معرض آفتاب خودداری کنید ، زیرا گرما اجازه ورزش یا صرف وقت صرف با کودکان در طول روز را نمی دهد. شما باید یک سمت سایه دار یا نیمه سایه دار از سایت انتخاب کنید. با این حال ، شاخه های درخت یا بوته ها نباید در فعالیت ها اختلال ایجاد کنند.

حیاط پشتی بهترین مکان برای قرار دادن سالن بدنسازی شخصی شما خواهد بود.

مشخصات اصلی طراحی

اول از همه ، شما باید در مورد موادی که در ساخت شبیه ساز استفاده می شود تصمیم بگیرید. برای انجام این کار ، ارزش انجام بازرسی از بقایای مصالح ساختمانی از ساخت یک خانه کشور است.

مواد

1. فلز. راحت ترین آنها بقایای پوشش از دستگاه چاه در محل است. عمدتا برای چاه های خصوصی ، لوله های 89-146 میلی متر استفاده می شود ؛ هر محصولی از این فاصله برای مدت طولانی و قابل اطمینان کار خواهد کرد. بحث اضافی به نفع استفاده از لوله ها وجود دستگاه جوشکاری در حیاط و توانایی استفاده از آن است. برای همان اهداف ، می توانید با خیال راحت از لوله های مربع شکل باقی مانده از ساخت حصار در سایت استفاده کنید. اندازه های اعمال شده از 80x80 میلی متر تا 150x150 میلی متر با دیواره 4–5 میلی متر برای ساخت یک میله افقی ایده آل است. قابلیت جوشکاری بالا با استفاده از فولاد با مقدار کربن کم برای تولید چنین محصولاتی تضمین می شود.
2. چوب بقایای پروفیل های مختلف الوار همیشه در پایان ساخت کافی است. البته باید اولویت درختان مخروطی یا گونه های سخت مانند بلوط ، ممرز ، خاکستر و مانند آن باشد. پروفیل ها می توانند گرد ، مربع یا مستطیل باشند. یک راه حل عملی را می توان استفاده از سازه های چسبیده دانست ، زیرا آنها خواص ناهمسانگردی از خواص مکانیکی را به دست می آورند.
3. فایبرگلاس برای حمایت از سازه ها ، می توانید با موفقیت از محصولات پروفیل ساخته شده از فایبرگلاس ، به عنوان مثال ، لوله های گرد یا مربع استفاده کنید. مزیت بی تحرکی مطلق در برابر خوردگی است ، هزینه محافظت در برابر آن لازم نیست ، اما نقاشی برای اهداف طراحی می تواند اجباری تلقی شود.

گالری عکس: میله های افقی ساخته شده از مواد مختلف

از تنه های چوبی به عنوان تکیه گاه برای طراحی غیر معمول استفاده شده است

فلز متداول ترین ماده برای تجهیزات ورزشی است

هنگام ساخت یک میله افقی ، می توانید فلز و پلاستیک را ترکیب کنید

چوب ماده ای سازگار با محیط زیست است که برای تجهیزات ورزشی کودکان مناسب است

ابعاد

ابعاد قطعات اصلی تجهیزات ورزشی در فضای باز:

• برای حمایت از سازه های ساخته شده از فلز ، می توان از لوله هایی با قطر 89 تا 146 میلی متر استفاده کرد.
• گیرنده عناصر سازه برای بزرگسالان - 32-40 میلی متر ، می توان از لوله های بدون درز و جوش داده شده با برق استفاده کرد ، به شرطی که آنها به سختی به سازه های پشتیبانی کننده متصل شده باشند (جوشکاری).
• بهتر است میله های افقی را از یک میله با قطر حداکثر 40 میلی متر از فولاد 45 تهیه کنید. در این حالت ، جوشکاری اکیداً ممنوع است.

عمق عناصر یاتاقان دفن شده در زمین باید حداقل 80 سانتی متر باشد ، بتن ریزی اجباری است. بنابراین طول ستون های میله ای افقی باید حداقل سه متر باشد.

دستورالعمل های گام به گام برای ایجاد یک نوار افقی

برای ایجاد یک نوار افقی در خیابان ، باید تعدادی مرحله پشت سر هم انجام دهید.

آماده سازی

1. طرح پیش نویس ساخت میله افقی را ایجاد کنید.
2. طراحی قطعات با ابعاد.
3. مشخصات لازم برای تولید یک میله افقی ، از جمله محصولات اساسی ، اتصال دهنده ها ، الکترودها ، مواد برای پوشش های محافظ ، وسایل و ابزار را تهیه کنید. با افزودن به این لیست قیمت تمام دارایی های مواد ذکر شده ، می توانید برآورد هزینه ها را بدست آورید.

این مرحله باید به دقت مورد توجه قرار گیرد تا از هزینه های اضافی جلوگیری شود و در جستجوی آنچه قبلاً از قلم افتاده بود ، در مغازه ها و بازارها سرگردان نشوید.

توسعه یک طرح با ابعاد به شما کمک می کند تا مقدار مورد نیاز مواد را انتخاب کنید

عملیات تهیه

این مرحله پس از بازرسی از مواد موجود و خرید افراد گمشده آغاز می شود. عملیات تهیه شامل موارد زیر است:

1. خرید و تحویل مواد و ابزار.
2. برش مواد در حال اجرا به صورت خالی مطابق با طرح ها. ساخت قطعات. در این مرحله ، شما به یک چرخ ، ابزار اندازه گیری و سایر موارد نیاز خواهید داشت ، بسته به نوع طراحی.
3. آماده سازی محل کار برای مونتاژ. نصب راه راه. منبع تغذیه کابل برقی برای ابزار و دستگاه جوشکاری ، دستگاه اتصال زمین.

هنگام برش مواد ، رعایت دقیق قوانین کار ایمن بسیار حیاتی است. بدون پوشش محافظ روی چرخ کار نکنید ، از صورت خود با محافظ محافظت کنید. عواقب نقض این قوانین می تواند وخیم باشد.

عملیات بسیار خطرناک نیاز به رعایت قوانین ایمنی دارد

در پایان برش خالی فلز ، لازم است که برش ها را با دقت پردازش کنید ، لبه های تیز و سوراخ ها را بردارید. این کار را می توان با همان آسیاب یا چکش انجام داد.

مونتاژ

قبل از شروع این عملیات ، قطعات باید بر روی شیار قرار گیرد ، ابتدا پشتیبانی ، سپس کمکی. در مورد یک میله افقی ، شما به دو پایه و یک میلگرد احتیاج دارید. در طول آماده سازی ، شما باید راهی برای نصب تیرآهن انتخاب کنید و از قبل صندلی برای آن آماده کنید.

میله را می توان به روش های مختلف ایمن کرد

انتهای فوقانی لوله ها باید توسط جوشکاری پوشش های ورق فلز به آنها متصل شود. درزهای جوش داده شده را با آسیاب یا فایل صاف کنید. لبه های تیز و بلانت.

ساختار مونتاژ شده باید قبل از نصب از جو محافظت شود. برای این:

1. با استفاده از ماست قیر از قسمت تحتانی غوطه ور در زمین در برابر خوردگی محافظت کنید. می تواند محلول در آب یا پایه حلال باشد. هر دو کاملاً قابل اعتماد هستند اما مورد دوم سریعتر خشک می شود. ماستیک در فاصله حدود یک متر از انتهای پایین به سطح آماده شده (پس از زنگ زدگی) زده می شود. این بدان معنی است که قسمت کوچکی از سطح تیمار شده از زمین بیرون می زند.
2. بقیه سازه باید با استفاده از آغازگر روی فلز برای نقاشی آماده شود.

نصب و راه اندازی

برای انجام این عملیات باید دو سوراخ در زمین ایجاد کنید. عمق آنها 120 سانتی متر است ، بنابراین برای حفر آنها بهتر است از مته باغ به قطر 20-25 سانتی متر استفاده شود.

به علاوه:

1. یک لایه زهکشی در پایین شیارها ایجاد کنید. برای انجام این کار ، باید شن و ماسه با ضخامت حدود 20-20 سانتی متر درون آنها ریخته شود. در بالای آن ، شما باید یک لایه سنگ ریزه از کسر متوسط با ضخامت 10-12 سانتی متر بریزید و همچنین آن را با دقت لمس کنید.

2. ساختار را با انتهای پایین در چاله ها پایین بیاورید ، با دقت تراز و شاقول کنید. با لبه های موقت ایمن شوید.

   

   هنگام نصب ، باید نوار افقی را با دقت تراز کنید

3. مخلوط بتونی از درجه 300 را تهیه کنید ، که به معنی استفاده از سیمان درجه 400 ، شن و ماسه رودخانه خالص در نسبت 1: 4 است. آب به دست می آید تا قوام مورد نظر حاصل شود.

4. با گلوله نصب شده گودال های بتونی بریزید. دستگاه قالب در این حالت اختیاری است. در فرآیند ریختن ، جرم بتن را فشرده کنید ، از تشکیل حباب های هوا جلوگیری کنید. در پایان ریختن ، سطح را با یک فیلم بپوشانید. دوره خشک شدن بتن حداقل 7 روز است ، پایان تبلور جرم زودتر از 28 روز رخ نخواهد داد. در هوای گرم ، شما باید هر روز فیلم را بردارید و سطح بتن را مرطوب کنید.

   

   گودال های نگهدارنده میله های افقی با بتن ریخته می شوند

5. اگر کاربر شبیه سازها قصد دارد از آن برای انجام تمرینات نوسان دامنه استفاده کند ، باید برانکارد نصب کنید - دو عدد برای هر قطب. زاویه شیب سیم های پسر نسبت به سطح زمین باید تقریبا 30 درجه باشد ، انحراف از تکیه گاه ها حدود 15 درجه است. برای بستن سیم های پسر در سطح زمین ، چاله هایی به عمق 50-60 سانتی متر با قطر مته باغ موجود در آن ساخته می شود. یک لنگر فلزی برای بستن سیمهای مرد در بتن نصب شده است.

   

   برای انجام تمرینات دامنه ، میله افقی با علائم کششی تقویت می شود

6. در پایان کار نصب ، می توان گلوله را نقاشی کرد. برای این کار بهتر است از رنگ پودری استفاده کنید که در معرض آفتاب کمرنگ نشود.

   

   برای رنگ آمیزی بهتر است رنگ پودری انتخاب کنید.

گزینه های ساخت سازه های چوبی فقط در روش مونتاژ متفاوت است ، تمام عملیات دیگر به همان روش انجام می شود.

ویژگی های ساخت طرح های کودکان

نیاز اصلی هنگام ایجاد دستگاه ژیمناستیک کودکان ایمنی است. بنابراین ، شرایط ایمنی دو برابر بزرگسالان است. برای همه مواد ، بررسی گواهی ایمنی برای عدم وجود انتشار مضر ضروری است. با توجه به اینکه کودکان بیشترین فعالیت را در روند بازی دارند ، پوسته ها باید به شکل و طرح مناسب ، هم سازنده و هم طراحی ساخته شوند.

کودکان به رنگ های روشن و طرح های غیرمعمول علاقه مند خواهند شد

باید به کیفیت پله ها توجه کنید. برای جلوگیری از لیز خوردن سطح فلزی میله ها و حفظ درجه حرارت نرم و نرم ، باید لاستیک شود. از نئوپرن به عنوان آج نیز استفاده می شود. برای ایمنی ، چوب های چوبی با دقت پردازش می شوند و با لاک بدون بو و رنگ پوشانده می شوند.

ویدئو: ساخت یک میله و میله های افقی خیابانی با دستان خود

یک نوار افقی در فضای باز ، همراه با سایر تجهیزات ژیمناستیک ، به تناسب اندام کمک می کند و درگیر کردن کودکان در تمرینات ، آنها را به یک سبک زندگی فعال عادت می دهد. و مهمتر از همه ، چنین شبیه ساز می تواند به طور مستقل و بدون استفاده از مواد گران قیمت ساخته شود.